天津找工作面试前应对神经紧张的步骤

　　【导读】紧张的情绪会干扰您成功的表达能力。在本文中，天津人才招聘网校小编和大家探讨在天津找工作面试时应采取哪些措施来消除紧张感。

　　一、面试前

　　在天津找工作面试之前，您可以做一些事情来缓解紧张。准备工作面试时，请考虑以下几个步骤：

　　1.花时间准备面试

　　准备是克服面试前紧张情绪的好方法，因为它可以使您对面试更有信心。在面试的前一天晚上留出一两个小时，收集您的想法，对公司和职位进行研究，并形成积极的心态。

　　2.充分休息

　　面试时要充分休息，以确保您沉稳，自信。请确保在面试前一天晚上至少有八个小时的睡眠时间。保持房间光线暗一点，并确保已设置闹铃，以确保第二天不会睡过头。

　　3.前一天晚上准备穿着服装

　　在前一天晚上准备服装时，可以确保您面试的那一天，不必担心会花时间检查简历或穿什么衣服。它还减少了焦虑。布置衣服，鞋子和配件，并确保它们干净和整齐。准备好您要带去的采访包或钱包，并将其放在您的衣服边，以便第二天就可以使用了。

　　4.与某人练习面试

　　花一些时间与他人练习面试是缓解面试前紧张情绪的好方法。让朋友或家人扮演面试官的角色，并像实际面试一样回答每个问题。您甚至可以根据工作清单创建自己认为可能会遇到的面试问题，以使他们在扮演角色时询问您。通过演练面试可以帮助您建立真正的面试信心。

　　5.面试前做运动

　　如果在面试的前一天或面试的早晨感到精神紧张，请考虑进行至少30分钟的锻炼。运动是消耗神经能量的一种好方法，也可以帮助激发您的思想和清理思绪。即使步行一段路，也会在面试方面对您的信心产生积极影响。

　　6.吃一顿美餐

　　在面试之前，重要的是要吃一顿营养餐，这样可以使您在整个面试中保持饱腹。空着肚子去面试会导致分心，甚至干扰您正确思考和进行有效互动的能力。选择健康的一餐，不会让您感到呆滞。尝试混合碳水化合物，蛋白质和脂肪的混合物，使膳食均衡，让您持续数小时的饱腹。

　　二、面试中

　　在面试过程中，您还可以做很多事情，以缓解面试前的紧张情绪。以下是参加面试时缓解焦虑的几种方法：

　　1.提早到达

　　请在面试时间之前至少20分钟到达面试地点，以确保您找到正确的面试地点，并有机会环顾四周并进入周围环境。提早到达使您有机会了解其他员工在办公室中的互动方式，办公室区域的布局，办公室中的任何客户或供应商以及对公司文化的了解。另外，守时是面试的重要组成部分，因此早点到会给您带来积极的印象并给人留下良好的第一印象。

　　2.使用增强信心和放松技巧

　　在面试过程中，有许多技巧可以帮助您增强信心并缓解焦虑。这些技术包括：

　　摆姿势：想象您最喜欢的超级英雄，例如《神力女超人》或《蝙蝠侠》，并模仿它们的姿势。例如，在面试前几分钟，您可以双手叉腰高高站立，双腿稍微分开。将有助于使人更加镇定自若。可视化：进入面试室之前，闭上您的眼睛片刻，并设想自己在面试中表现出色。想象一下，自己给人留下了深刻的印象，充满自信，并以您的资历，技能和经验吸引了面试官。

　　3.带一瓶水

　　当您紧张时，通常会感到口干，因此随身带一瓶水可以帮助减轻这种情况。长时间交谈也会使您感到烦躁，因此在面试过程中不要怕喝一小口水。

　　4.带上您的简历和求职信的副本

　　确保携带简历和求职信的几份副本到面试中。这使您有机会在讨论自己的资格时参考简历，并避免需要记住每个细节，从而减轻了您的压力。当您紧张时，很容易忘记背景和资格的重要方面，因此，简历和求职信是确保您不会错过面试中任何重要话题的好方法。

　　5.放心进入房间

　　走进面试室时，即使您实际上并没有那么自信，也要充满自信。您的肢体语言是其他人如何看待您的重要组成部分，因此，即使您担心面试，以自信的方式行事也能确保面试官不会感到紧张。保持自信的举止也将帮助您感到更加镇定和有能力，甚至可以减轻您的焦虑感。

　　6.专注于你的呼吸

　　当您非常焦虑时，您的呼吸可能会变得更浅。面试中，如果您感到神经紧张，请花一些时间专注于呼吸。通过深呼吸来减慢呼吸速度。重复几次，直到您感到焦虑减轻。但是，重要的是不要让这种情况使您分散面试官的谈话或要求，因此请考虑在参加面试之前花一些时间练习呼吸，以习惯于同时做其他事情时练习呼吸。

　　7.不要过分重视错误

　　每个人在面试中都会犯错，无论是在回答问题时漏了还是忘了工作说明的某些方面。尽管犯错可能会让您感到尴尬，但重要的是要记住，没有人是完美的，面试新职位时犯错是完全正常的。不要过分认真地对待自己的错误，只要在适当的时候道歉并继续前进即可。

　　8.注意你的语速

　　当您在面试中感到紧张或焦虑时，可以轻松进行快速交谈。但是，讲话速度过快会使面试官难以理解您或跟不上您的讲话。在回答问题之前，不要害怕花点时间收集自己的想法并快速呼吸。然后，以正常的速度说话，并完全诚实地回答问题。

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